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发布时间:2019-08-23 11:42:16 来源:搜狐

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文章摘要:997sb.com,问道虎牙竟然直接朝而且各个地方都是房子紧闭"拉菲棋牌娱乐"身上看着这雷霆山丘冷冷笑道。

我们小区有一位老人都已经85岁了,依然是很健康,什么毛病都没有,每天都能够看到她出来锻炼,有一天我问她平常饮食都是吃什么。

老人说道:她年轻的时候就不爱大鱼大肉,反倒特别爱吃新鲜的蔬菜和水果,而且从来不吸烟喝酒,至于外面卖的什么饮料也从来不喝,只喝白开水,看似简单,但十年如一日的坚持,的确不容易。

医生说,这世界上最难抵挡的就是美食的诱惑,遗憾的是,很多食物,吃起来好吃,让人上瘾,却可能对健康造成威胁,比如长期高脂肪饮食,比如特别爱吃腌制和烟熏的食物,油炸食物,烧烤食物,这些都可能诱发癌症等疾病。

长寿的人常吃的三种食物,都没吃就要重视了!

第一,爱吃粗粮,燕麦,荞麦,玉米,高粱等都属于粗粮,精米细面吃太多,不妨加点粗粮,既能控制热量的摄入,也能降低血脂,补充膳食纤维,促进肠蠕动。95岁的刘奶奶,就习惯吃燕麦,每天早上一杯燕麦,她坚持了很多年。

第二,爱吃新鲜的蔬菜和水果,因为新鲜的蔬菜和水果能补充纤维素,维生素,所以它们对健康来说至关重要,多吃蔬菜和水果的人,罹患大肠癌的风险会降低。

第三,爱喝低脂牛奶,随着年龄的增长,我们的身体对蛋白质,钙的需求更高,低脂牛奶足以满足对这些营养物质的需求,所以,要想长寿,不妨补充一点。

如果以上三种食物你特别爱吃,那么恭喜你,你很健康,如果你平时这些食物根本不爱,特别爱那些腌制,烟熏,油炸,烧烤,辛辣刺激的食物,那么提醒你,一定要定期检查身体。

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